{"id":8873,"date":"2026-05-22T13:44:52","date_gmt":"2026-05-22T11:44:52","guid":{"rendered":"https:\/\/icarojournal.com\/?p=8873"},"modified":"2026-05-22T13:44:52","modified_gmt":"2026-05-22T11:44:52","slug":"pasta-senza-pasta-un-po-di-formaggio-e-del-tonno-questa-e-la-svolta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/icarojournal.com\/index.php\/2026\/05\/22\/pasta-senza-pasta-un-po-di-formaggio-e-del-tonno-questa-e-la-svolta\/","title":{"rendered":"Pasta senza pasta, un po&#8217; di formaggio e del tonno&#8230; questa \u00e8 la svolta!"},"content":{"rendered":"<p><strong>Oggi a pranzo vince senza dubbio la genialit\u00e0, il tutto grazie a questa ricetta della pasta non pasta che possiamo fare velocemente e che ha davvero pochissime calorie\u2026 \u00c8 una ricetta cos\u00ec versatile che scegli tu se farla diventare anche senza lattosio.<\/strong><\/p>\n<p>Nel momento in cui facciamo riferimento alle ricette di pasta non pasta, stiamo comunque parlando di un piatto senza glutine, leggero e che rappresenta una vera e propria chicca per coloro che stanno seguendo una <strong>dieta finalizzata alla perdita di peso<\/strong>.<\/p>\n<p>In un certo qual modo, possiamo considerare questo piatto una consolazione per noi stessi quando abbiamo quella voglia di pasta cos\u00ec forte da mangiarne chiss\u00e0 quanta, ma dobbiamo comunque limitarci per il bene del nostro corpo. Quindi, questa ricetta \u00e8 indicata perch\u00e9 ti permette di mangiare qualcosa di simile alla pasta e persino eccedere nelle quantit\u00e0 se hai particolarmente fame, rimanendo comunque nei meandri della dieta.<\/p>\n<h2>Ritorna la pasta senza pasta, prova questa ricetta<\/h2>\n<p>Come indicato precedentemente, poi, il bello di questa ricetta \u00e8 che effettivamente scegli tu se farla diventare anche senza lattosio, tutto dipende dal tipo di formaggio spalmabile che hai intenzione di utilizzare. Per essere pi\u00f9 precisi, <strong>possiamo usare un formaggio spalmabile normale oppure quelli classici senza lattosio<\/strong> che troviamo facilmente nei supermercati. In ogni caso, gli ingredienti che ci serviranno per la preparazione del piatto in questione sono i seguenti:<\/p>\n<ul>\n<li>una zucchina,<\/li>\n<li>70 grammi di formaggio spalmabile,<\/li>\n<li>una scatoletta di tonno gi\u00e0 sgocciolato,<\/li>\n<li>sale,<\/li>\n<li>olio.<\/li>\n<\/ul>\n<figure id=\"attachment_8876\" aria-describedby=\"caption-attachment-8876\" style=\"width: 1200px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-8876\" src=\"https:\/\/icarojournal.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Pasta-senza-pasta-di-zucchine-20260521-IcaroJournal-2.jpg\" alt=\"Pasta senza pasta di zucchine - IcaroJournal\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/icarojournal.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Pasta-senza-pasta-di-zucchine-20260521-IcaroJournal-2.jpg 1200w, https:\/\/icarojournal.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Pasta-senza-pasta-di-zucchine-20260521-IcaroJournal-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/icarojournal.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Pasta-senza-pasta-di-zucchine-20260521-IcaroJournal-2-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/icarojournal.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Pasta-senza-pasta-di-zucchine-20260521-IcaroJournal-2-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-8876\" class=\"wp-caption-text\">Pasta senza pasta di zucchine &#8211; IcaroJournal<\/figcaption><\/figure>\n<h3>Preparazione della pasta senza pasta col tonno<\/h3>\n<p>Iniziamo subito dalle zucchine. Manteniamo la buccia, semplicemente laviamole sotto acqua corrente per accertarci di avere rimosso ogni traccia di terra. Poi tagliamole in due e, con l\u2019aiuto di una mandolina, andiamo a creare delle fettine sottili, al di sotto del mezzo centimetro, prestando molta attenzione a non spezzarle. Quando avremo ottenuto le nostre fettine di zucchine, poi, con l\u2019aiuto di un coltello tagliamole a strisce, come se stessimo preparando delle tagliatelle.<\/p>\n<p>Adesso non rimane che passare alla fase finale della ricetta. Prendiamo una padella dove mettere all\u2019interno il tonno sgocciolato, che faremo riscaldare con la fiamma accesa, e poi aggiungiamo anche il nostro formaggio spalmabile, mescolando il tutto con un cucchiaio in legno finch\u00e9 questo non comincer\u00e0 a sciogliersi.<\/p>\n<p><strong>LEGGI ANCHE -&gt;\u00a0<a href=\"https:\/\/icarojournal.com\/index.php\/2026\/05\/21\/prenotare-la-vacanza-e-unarte-che-richiede-tempo-lerrore-che-rischia-di-farti-spendere-molto-di-piu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Prenotare la vacanza \u00e8 un\u2019arte che richiede tempo: l\u2019errore che rischia di farti spendere molto di pi\u00f9<\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong>LEGGI ANCHE -&gt;\u00a0<a href=\"https:\/\/icarojournal.com\/index.php\/2026\/05\/22\/colazione-dei-campioni-questa-la-fai-senza-latte-e-con-i-mirtilli\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Colazione dei campioni, questa la fai senza latte e con i mirtilli!<\/a><\/strong><\/p>\n<p>A questo punto mettiamo le nostre tagliatelle di zucchine e facciamo cuocere tutto finch\u00e9 non si saranno ammorbidite cos\u00ec tanto da sembrare pasta. Considerate che ci vorranno circa dieci minuti.<\/p>\n<p>Non dimentichiamo un pizzico di sale, un filo d\u2019olio e voil\u00e0\u2026 La tua pasta non pasta \u00e8 pronta per essere servita e soprattutto gustata senza preoccuparci dei sensi di colpa.<\/p>\n<p><strong>LEGGI ANCHE -&gt;\u00a0<a href=\"https:\/\/icarojournal.com\/index.php\/2026\/05\/20\/biscotti-rosso-disarmante-alla-barbabietola-questi-creano-dipendenza\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Biscotti rosso disarmante alla barbabietola: questi creano dipendenza!<\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong>LEGGI ANCHE -&gt;\u00a0<a href=\"https:\/\/icarojournal.com\/index.php\/2026\/05\/21\/pesto-senza-basilico-la-variante-cremosa-con-mandorle-che-profuma-destate\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pesto senza basilico: la variante cremosa con mandorle che profuma d\u2019estate<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oggi a pranzo vince senza dubbio la genialit\u00e0, il tutto grazie a questa ricetta della pasta non pasta che possiamo fare velocemente e che ha davvero pochissime calorie\u2026 \u00c8 una ricetta cos\u00ec versatile che scegli tu se farla diventare anche senza lattosio. 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