Nel corso degli anni si è parlato spesso e a lungo di come vivere meglio e di come far sì che anche il ciclo della vita possa diventare più lungo. Ci si affida a rimedi naturali di vario tipo, quando il segreto è sempre stato davanti ai nostri occhi, solo che molti di noi, purtroppo, hanno sempre ignorato questa soluzione pratica.

Le tematiche legate all’equilibrio quotidiano, al vivere meglio e al benessere psicofisico sono diventate sempre più insistenti. La conferma di quanto detto arriva dalle numerose notizie pubblicate in tal senso, tutte concentrate su qualità della vita, prevenzione e salute.

Sulla base di questa attenzione crescente, è cominciata quasi una ricerca costante dell’“essenza” della vita e di come allungarla ulteriormente, anche tenendo conto del fatto che aumentano i casi di persone centenarie, spesso al centro di record e curiosità.

Ecco perché, nelle ultime ore, sta facendo discutere un nuovo studio condotto dall’Università di Buffalo, a New York, che si concentra proprio sulla qualità della vita e non solo. Un lavoro che, secondo quanto emerso, potrebbe indicare un segreto concreto per vivere meglio e più a lungo.

Rimedi naturali sì, ma la formula per una vita più lunga è un’altra

Lo studio citato, per il quale ha rilasciato dichiarazioni Michael J. LaMonte, autore principale e professore di epidemiologia dell’invecchiamento sano, ha preso in esame prevalentemente donne di età compresa tra i 63 e i 99 anni. Una fascia d’età che diventa centrale proprio nel momento in cui si parla di longevità e di casi di uomini e donne che raggiungono età avanzatissime.

Il lavoro è stato pubblicato su JAMA Network Open e, secondo quanto riportato anche da fonti che hanno rilanciato i risultati, l’attenzione è stata posta su un aspetto spesso sottovalutato quando si parla di longevità: la salute e la “vita” dei muscoli. In altre parole, la chiave per vivere meglio e più a lungo, a quanto pare, risiederebbe proprio nell’esercizio fisico.

“Capacità cognitive, mobilità, stato funzionale e mortalità”

Questi sono stati i principali ambiti osservati nello studio. E l’analisi del gruppo composto da 5.472 donne, aderenti alla Women’s Health Initiative, ha permesso di evidenziare come svolgere attività fisica nel corso della settimana e mantenerla nel tempo favorisca una struttura muscolare più solida e definita.

Non solo… Una migliore condizione muscolare renderebbe l’organismo più reattivo rispetto ai processi dell’invecchiamento. L’attività fisica, se accompagnata da un’alimentazione equilibrata, non favorisce soltanto una buona forma, ma anche un nutrimento più efficace delle fasce muscolari, con benefici che si riflettono sull’intero equilibrio fisico.

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Questo si traduce in un rallentamento dell’invecchiamento non solo corporeo ma anche mentale: l’esercizio fisico, infatti, porta benefici considerati rilevanti anche sulle funzioni cognitive.

E allora, per vivere bene e più a lungo, ciò che dovremmo fare è preservare il nostro corpo. Questo significa effettuare check-up periodici, curare l’alimentazione, evitare cattive abitudini e concentrarsi quanto più possibile sull’attività fisica, anche in forme semplici e quotidiane. Persino un po’ di stretching in casa, per chi non vuole o non può andare in palestra, può diventare un primo passo concreto verso un benessere che dura nel tempo.

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