Proteine vegane o no? Come vanno prese in un quadro di allenamenti quotidianio
Le proteine in polvere sono diventate il simbolo dell’allenamento “fatto bene”, ma la realtà è più semplice: sono uno strumento logistico. Servono quando devi raggiungere una quota proteica quotidiana senza trasformare ogni pasto in una trattativa con frigo, tempo e fame, soprattutto se ti alleni spesso. Non sono un sostituto della dieta perché non portano […]