Durante l’anno ci dedichiamo alla cura del nostro corpo in modi diversi, tenendo conto delle differenti esigenze: ad esempio, l’autunno è il periodo della disintossicazione per eccellenza. Quindi, quale tisana drenante può davvero aiutarci in tal senso?

Prendersi cura del proprio corpo dovrebbe essere un lavoro a tempo pieno per tutti noi, da fare effettivamente a seconda della stagione di riferimento e tenendo conto delle proprie esigenze personali e degli obiettivi che si intende raggiungere.

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L’autunno, poi, come accennato in precedenza, è considerato il periodo di disintossicazione per eccellenza. L’estate è finita, gli eccessi vengono messi da parte e la maggior parte di noi è già alla ricerca di una palestra con la quale iniziare un nuovo percorso di benessere, o più semplicemente ha deciso di intraprendere quella fatidica dieta che da tempo rimandava.

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Sulla base di tale motivazione, dunque, piuttosto che seguire solo ed esclusivamente un piano alimentare, possiamo effettivamente aggiungere nel quotidiano anche delle tisane che possono aiutarci, ad esempio, a drenare con più facilità.

Quando serve effettivamente una tisana drenante?

La risposta a questa domanda può dipendere da numerosi fattori. Innanzitutto, la prima cosa da fare è effettuare un check del proprio quotidiano. Qual è il vostro lavoro? Trascorrete molte ore in piedi oppure seduti? Quanti minuti di passeggiata effettuate al giorno e in che modalità, veloce o lenta? Sembreranno domande banali o invasive, ma in realtà servono non solo a quantificare il modo in cui gestite la vostra routine, ma vi permetteranno prevalentemente di tenere conto della struttura della giornata e del tempo che dedicate alla cura del corpo.

Nel caso in cui passiate troppo tempo seduti o troppo tempo in piedi fermi in una postazione, si ha un minor movimento della pompa plantare, ovvero quella struttura che si trova sotto la pianta del piede e che aiuta a far circolare con più facilità i liquidi nel corpo. Per intenderci meglio, quando avete gambe stanche e caviglie gonfie, è probabilmente proprio la pompa plantare che in quel giorno non ha lavorato abbastanza da far defluire tutti i liquidi in modo corretto.

Per sopperire a tale problematica, la soluzione purtroppo è solo una: fare in modo che il nostro corpo possa sempre avere l’apporto di acqua necessario, cercando quindi di non scendere mai sotto i 2 litri. Proprio in questo schema quotidiano si inserisce la tisana, la quale, essendo composta d’acqua, ci aiuta a raggiungere la dose minima giornaliera suggerita dagli esperti. Nel caso in cui avessimo bisogno di una tisana drenante, ci sono delle piccole istruzioni per l’uso e dei consigli pratici sugli ingredienti.

Tisana drenante da bere durante l’autunno per rimettersi in forma: pochi ingredienti per ottenerla

Innanzitutto, il consiglio pratico fornito dagli esperti è quello di bere la tisana drenante sempre lontano dai pasti. Una buona abitudine sarebbe quella di berla al mattino, almeno mezz’ora prima di fare colazione. Un altro suggerimento è quello di berla nel pomeriggio lontano dallo spuntino, oppure circa due ore dopo aver concluso la cena.

Per quanto riguarda gli ingredienti, invece, potete fare affidamento su pilosella e betulla: potete tranquillamente andare in erboristeria e farvi preparare un mix di queste erbe, oppure controllare se le tisane in commercio nei supermercati le prevedano già al loro interno. Un altro ingrediente ottimo da questo punto di vista è senza ombra di dubbio l’ortica.

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Nel caso della pilosella, si tratta di un’erba officinale con un grande potere diuretico, ottima per contrastare la ritenzione idrica e agire sugli inestetismi della cellulite. La betulla favorisce invece il drenaggio dei liquidi e stimola il sistema linfatico, mentre l’ortica punta a eliminare i liquidi in eccesso senza però far perdere sali minerali importanti. Ogni erba ha bisogno di un suo tempo di infusione, ma solitamente si tratta di circa 10 minuti in acqua calda prima di filtrare. In ogni caso, per ulteriori informazioni consultate sempre l’erborista di fiducia, in modo tale da riuscire a ottenere sempre il meglio per il vostro corpo.

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