In valigia mettiamo di tutto, dai vestiti alle scarpe, ai profumi e persino saponi… ma agli integratori no, a quelli non ci pensa nessuno. È importante scegliere bene quelli che gli integratori giusti, adatti alle nostre esigenze quotidiane anche in vacanza.

Questo andrà a determinare l’esito della tua vacanza, se felice e piena di gioia, o differentemente segnata dalla stanchezza inquinando i giorni di relax con un brutto ricordo.

Differentemente dal tipo di viaggio, che sia un soggiorno di qualche giorno o settimana, spesso e volentieri nella fase di preparazione del bagaglio nessuno prende in considerazione gli integratori.

Non si tratta di farmaci, ma di alleati che lontano da casa offrono il sostegno necessario per affrontare il tour the force delle giornate in giro alla scoperta della città scelta come destinazione. Questa scelta diventa determinante in vista di un viaggio perché, lontano da casa, le nostre abitudini cambiano radicalmente, anche in campo alimentare. Il corpo ne risente e integrare vitamine e sali minerali può diventare un ancora di salvezza.

Perché avere sempre gli integratori in valigia quando viaggiamo?

In vacanza cambia davvero tutto, tra adrenalina a mille per la felicità di una vacanza tanto desiderata, un clima a volte diverso da quello al quale siamo abituati e il cibo… il cibo cambia sempre, anche quando la città è a pochi chilometri di distanza da quella in cui abitiamo. Inoltre, si mangia sempre di più e male perché si cerca di conoscere quella località anche attraverso i piatti tipici, poi, si cammina tanto e ci si sente più facilmente stanchi, senza forze, magari sopraffatti dal caldo in piena estate.

Ancor prima di preparare la valigia dovremmo stilare una lista delle necessità, insieme a quella dei vestiti, così da fare un resoconto delle nostre possibili necessità. A esempio, moltissime persone all’inizio della loro vacanza avverto fastidi proprio all’intestino, il tutto determinato dal cambio di abitudini (anche cambio del bagno ndr) tenendo conto proprio del cibo diverso dal solito e in eccesso.

Basta avere con sé dei fermenti lattici, ad esempio, che non richiedono prescrizione medica. Averne qualcuno in borsa è, senza dubbio, una delle scelte più furbe da mettere in atto in vista di un viaggio.

Altro dettaglio da tenere bene in mente è l’attività fisica. Durante una vacanza non si sta mai fermi, dunque si tende a camminare molto di più e se a questo si dovesse aggiungere anche il caldo afoso di una giornata estiva, ben presto tutto potrebbe avere risvolti negativi. Il risultato? Un calo di zuccheri, o ancor peggio un calo di pressione e quindi avere un collasso… persino perdere i sensi! Tutto questo avviene anche a causa di una di perdita di sali minerali (pesino attraverso il sudore), venendo meno magnesio e potassio. Proprio per questo ci si getta a letto a fine giornata, con quella sensazione di pesantezza e con vari crampi sparsi per il corpo… qui potrebbe tornarci utile, ad esempio, un integratore come il Polase o qualunque che abbia una base energetica che vada ad integrare, appunto, sali minerali e persino

Ecco quali integratori scegliere prima della partenza

Al contrario di ciò che alcuni pensano, in vista di una vacanza non è assolutamente necessario portare con sé una lunga serie di prodotti per ogni tipo di evenienza. Prevenire sì, esagerare no. Saranno sufficienti pochi integratori in valigia, ma necessari. I probiotici in formato monodose, ad esempio,  si possono usare per prevenire eventuali disturbi intestinali e sono in grado di contrastarli nel momento in cui si dovessero presentare.

Sali minerali acquistabili in bustine o compresse da sciogliere in acqua durante la giornata o da prendere a pillola, ad esempio, sono in grado di aiutarti a integrare ciò che abbiamo perso appunto, come nel caso di un eccessiva sudorazione durante una caldissima giornata trascorsa a camminare con poche pause. Utili in questi casi anche vitamine C e B, le quali andranno ad alzare e rafforzare le difese immunitarie evitandoci persino febbri improvvise e scomode, quelle che ci costringono in albergo. Qui possiamo anche puntare su delle bustine idrosolubili, ideali per chi viaggia, perché non richiedono particolari sforzi per l’assunzione: un bicchiere d’acqua anche al bar e via.

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Quindi, prima di partire bisogna aver ben chiare tutte le nostre esigenze, farne una lista e comprendere persino gli integratori oltre ai cambi di abito. Il tuo organismo ringrazierà e potrai divertiti in totale serenità.

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