Questo è il periodo dell’anno in cui tornano con una certa prepotenza le acque detox… Ma a cosa servono davvero e come possiamo prepararne una in casa in pochi step?

Nel momento in cui facciamo riferimento alla preparazione di bevande o pietanze detox che possono aiutarci durante la dieta, ci sono delle cose da tenere bene in mente, ovvero la preparazione di qualcosa che in realtà possa darci beneficio durante la stagione estiva. Non si tratta di utopia, ma di qualcosa che effettivamente può davvero giocare a nostro vantaggio.

Infatti, le fatidiche acque detox non vanno intese solo come aiuto durante la dieta, ma lo sono soprattutto se abbiamo problemi a raggiungere i 2 litri di acqua al giorno. Sulla base di tale motivazione, dunque, diventa altrettanto importante la composizione della nostra acqua e tenere bene in mente a cosa effettivamente possa essere utile.

Acqua detox, a cosa serve davvero?

Come indicato precedentemente, dunque, nel momento in cui facciamo riferimento alle acque detox ci sono delle cose da tenere bene in mente, soprattutto il nutrimento che arriva dalle stesse. Infatti, nel momento in cui all’interno della nostra acqua mettiamo un determinato tipo di frutto, come nel caso dell’ananas o dell’anguria, solo per citare degli esempi, alcune sostanze contenute nella frutta vengono rilasciate nell’acqua. In un certo qual modo, quindi, si uniscono al liquido che andremo a introdurre nel corpo.

Inoltre, altro dettaglio molto importante: se manteniamo la frutta a pezzi non troppo grandi e beviamo la nostra acqua detox nell’arco di un paio d’ore, comunque sia possiamo tranquillamente gustare anche la frutta. Per intenderci ancora di più, sappiate che una delle acque detox più utilizzate è quella a base di cetrioli, limone e mirtilli, perché questi ingredienti hanno in sé un’azione rinfrescante e possono aiutarti a sentirti più leggero. Inoltre, aumentando l’idratazione, trasferiscono vitamina C e vitamina E, quindi ci aiuteranno anche a sostenere ulteriormente il sistema immunitario.

Quali sono davvero le migliori acque detox durante l’estate?

Oltre a quelle che vi abbiamo suggerito, poi, una perfetta acqua detox è quella a base di anguria, basilico e lime, in quanto all’interno avremo un apporto considerevole di potassio e magnesio. Il lime, così come il basilico, ha proprietà rinfrescanti e soprattutto vi aiuterà a contrastare la stanchezza tipica delle giornate più calde.

Un’altra ricetta incredibile è quella che prevede l’impiego di zenzero, pompelmo rosa e rosmarino, un’accoppiata perfetta se pensiamo ipoteticamente a un cocktail estivo.

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Infatti, questo tipo di acqua detox aiuta a sgonfiare l’addome grazie alla presenza dello zenzero, mentre il pompelmo è spesso considerato un valido alleato all’interno di un’alimentazione equilibrata. Infine, avremo il rosmarino, che invece viene utilizzato spesso anche per sostenere le funzionalità digestive e dare un sapore più intenso alla bevanda.

Possiamo berle tranquillamente durante il quotidiano, tenendo conto del fatto che dovremmo comunque alternarle ad acqua non condita, che ci aiuterà quindi a ottenere il massimo dell’idratazione e del nutrimento.

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